Journée internationale du Yoga vendredi 21 juin 2019

(euh.. oui et de la musique!)

 

Venez profiter d'un cours gratuit aux Lilas, de 12h15 à 13h15,

comprenant un temps de méditation.

Pas besoin d'avoir déjà pratiqué le Yoga ou la méditation pour y participer!

 

Attention, inscription obligatoire, les places sont limitées!

 

Chapeau à la sortie, en faveur de la Fondation Sentinelles

fondée par Edmond Kaiser.

 


présentation

  Je pratique depuis 15 ans et partage avec bonheur depuis plusieurs années cette lignée de Yoga de T.K.V. Desikachar,
fils et élève de Sri Krishnamacharya à Chennai (Madras), en Inde.

Je me suis formée à Lausanne, auprès de Geneviève Gillet et Malek Daouk, élève en direct de Desikachar durant de nombreuses années!

J'ai le grand plaisir d'inscrire désormais le label de Yoga Suisse sur mon site, label qui représente la réussite de mon diplôme d'enseignante de Yoga, après 5 ans de formation et 3 enfants dont 2 nés durant la formation! Oui j'ai travaillé ma persévérance, mon endurance, ma gestion de la Vie avec peu d'heures de sommeil... je suis une Yogini maman quoi!!

Merci la Vie pour ces expériences si fortes et formatrices!


Dans les cours hebdomadaires que je donne,
je vous propose un travail postural, suivi d'un travail respiratoire, pour terminer avec un moment de méditation.

  Nous relions ainsi les mouvements au souffle, calmons le mental, gagnons en détente, en énergie, souplesse et concentration au quotidien!


Chacun adapte la pratique en fonction des possibilités du moment, en étant à sa propre écoute! 

 

Les cours de Yoga se font par groupe de 6 personnes maximum.

Une tenue souple et confortable est indispensable, un vestiaire est à votre disposition.

 

Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà suivi des cours de Yoga

ou déjà pratiqué de la méditation pour y participer.

 

 

Je vous propose différentes formules et cours :

 

 

hebdomadaires, mensuels, en groupe ou en individuel,

 

 

et selon des thèmes spécifiques !

 

 

Vive l'immensité créatrice du Yoga!

 


cours de Yoga

pour tous

 

 mercredi:

18h-19h

19h15-20h15


vendredi: 8h30-9h30

 

(cours hebdomadaires hors vacances scolaires et jours fériés)

 

 

Le thème de cette année :

 

renforcement dos - abdos,

 

tout en douceur, joie et efficacité!

 



Yoga méditation

Cycle hivernal de  4 ou 5 séances,

le mercredi soir 20h30 - 21h30

toutes les 3 semaines,

prochain cycle en hiver 2020!




Nous commençons par un court moment de pratique de postures et enchaînements, un moment de respiration, puis de la méditation proprement dite.

 

Prix: 20.- la séance

Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà fait de la méditation ou du Yoga pour participer!

Yoga pour s'alléger

Cours mensuels

 le mercredi soir 20h30:

 

6 mars

3 avril

15 mai

5 juin

3 juillet


20.- le cours,

 

Une pratique régulière à la maison est recommandée entre les cours, vous repartez des cours avec les schémas et explications de la séance que nous aurons pratiquée ensemble.

 

Différents outils de l'Ayurvéda sont également abordés lors de ces cours en vue de perdre du poids.

  Yoga enfants

 Ultra mini Yogi 2-4 ans:

prochain cycle en hiver 2020

 

 

Mini Yogi 5-7 ans: 

prochain cycle en hiver 2020!


 

Pré-ados 8-12 ans: jeudis 17h-17h45,

prochain cycle en hiver 2020!

 

Groupes de 6 enfants maximum.

contactez-moi si vous êtes intéressés, en m'indiquant l'âge de votre enfant!

 

Je me réjouis beaucoup d'allier mes différentes formations d'enseignante spécialisée, de clown, d'enseignante de Yoga et ... de maman, lors de ces cours pour enfants et ados!

 Yoga adolescents

De 12 à 17 ans (env):

prochain cycle en hiver 2020!



(max 6 ados)

duos

1 adulte 1 enfant

Le Yoga pour renforcer le lien, expérimenter avec plaisir, partager avec bonheur et joie!

 

des dimanches de 10h à 11h:

prochaine date avant l'été:

23 juin + grillades des familles yogiques au jardin dès 11h15!

 

 

Prix: 20.- par duo, par date, âge minimum: 4 ans

(6 duos max.)

Yoga grossesse

Yoga maternité

 Cours proposés

dès 4 personnes intéressées

 (moment à fixer ensemble)

 

ou en cours individuels

 

Les femmes enceintes peuvent également suivre les cours de groupe "pour tous", que j'adapte avec plaisir pour elles.

 

Durant le suivi en Yoga grossesse, je vous transmets avec bonheur les outils spécifiques que j'ai créés pour pouvoir profiter des bienfaits du Yoga sans prendre de risques, lors de votre post partum à venir!


Yoga

post partum


Je vous propose des cours individuels à votre domicile ou dans ma salle de Yoga, pendant cette période particulières du post partum,

Il est aussi possible de mettre en place un cycle de 4 cours

en petit groupe (dès 4 inscriptions), les femmes peuvent être accompagnées de leur bébé si elles le souhaitent!

 

Prendre conscience de son périnée, le maintenir, le tonifier, renforcer les abdominaux et le dos, tout en douceur et en gagnant de l'énergie!

 

S'affiner grâce à une pratique spécifique de Yoga

et des outils de la médecine traditionnelle indienne: l'Ayurvéda.

 


Il est prévu pour toutes les femmes:

ayant eu des enfants par voie basse ou césarienne, dès 6 semaines après leur accouchement

(Il ne remplace pas une rééducation périnéale après une naissance, mais peut tout à fait l'accompagner!)

 

 

cycle de cours

préparation à la naissance et au post-partum

Préparation à la naissance et au post-partum par le Yoga et mes outils et expériences de doula!

 

cycle de 3 soirées de 2 heures

 120.- par personne pour les 3 cours

Contactez-moi si vous êtes intéressée(s) par un prochain cycle!

 

 

 1h de transmission d'informations et d'échange par rapport à la mise en place de moyens pour vivre au mieux la grossesse, préparer la naissance, et préparer le post partum,

suivie d'1h de pratique de Yoga adapté à la grossesse.

 

Ouvert aux femmes qui attendent leur premier, 2e, 3e,... enfant!

Nous parlerons également de l'arrivée d'un 2ème enfant dans une famille et des familles recomposées!

 

Jeu de cartes Yoga post partum

 

Dans le cadre de mon mémoire de fin de formation de Yoga Suisse, j'ai créé un jeu de cartes Yoga post partum, le cadeau de naissance utile et idéal à (s')offrir!

Il n'est pas obligatoire d'avoir déjà pratiqué du Yoga pour l'utiliser!

Contactez-moi si vous êtes intéressé-e-s!

cours

individuels

renforcement du périnée

 gestion du stress-examens

Je vous accueille volontiers pour un ou des cours individuels, afin de trouver des outils du Yoga pour répondre à vos besoins spécifiques.

Également possible durant la grossesse et le post partum.

 

Prix: 80.- l'heure

 

Cycle de 4 ou 5 cours

A venir!


Contactez-moi si vous êtes intéressée!

cycle pour étudiants apprentis

 

cycle de 4 cours

(mis en place dès 4 personnes intéressées)

 

 

Nous utilisons différentes techniques de Yoga pour calmer son stress, renforcer la confiance en soi, la concentration, amener une détente propice aux apprentissages et gagner en énergie!

 

Yoga des yeux

Cycle de 4 ou 5 séances, à venir

contactez-moi si vous êtes intéressés!

cours de gestion du stress

...par différents outils du yoga,

 Cycle de 4 cours de 2h, pour lequel je  me déplace dans des écoles

(pour adolescents et jeunes adultes en formation).

 cours de Yoga pour des occasions particulières

 Vous souhaitez fêter votre anniversaire en pratiquant avec des amis? Partager une séance lors d'une journée de Blessingway?... Toutes les occasions sont belles pour vivre une séance de Yoga entre personnes qui s'apprécient!

Contactez-moi pour discuter de votre projet!

Prix

Pour les cours de groupes hebdomadaires, le 1er cours d'essai est offert,

puis inscription pour un semestre (ou ce qu'il en reste), 18.- le cours,

16.- pour les étudiants et apprentis jusqu'à 20 ans.

Un cours  manqué n'est pas remboursé mais peut se rattraper lors d'un autre cours, dans la limite des places disponibles.

 

Pour les différents cycles de cours :

voir les prix sous les différentes rubriques!


lieu des cours:


Salle de Yoga des Lilas

Rue de la Croix-Fédérale 2

2300 La Chaux-de-Fonds

 

 

Contactez-moi si vous êtes intéressés

ou si vous avez des questions!