mode d'emploi:

 

1. Imprimez ze yogi sapin (en format A4) pour le coller sur votre frigo

 

(ou sur tout autre endroit qui vous fera encore plus plaisir :-)...

 

2. Redimentionner, imprimez, puis découpez (sur les traitillés of course)

 

la posture du jour

 

3. Collez-la sur votre yogi sapin qui n'attend que ça

 

4. Respirez et laissez infuser en vous le message de la posture

 

durant votre magnifique journée...

 

5. Répétez chaque jour jusqu'à ce que Noël s'ensuive :-)))...

 

et travaillez votre patience, les postures arriveront une à une!

 

6. Surprise spéciale pour le 25... (sans posture à coller)

 

7. Quand vous avez un moment (si vous ne l'avez pas, faites comme moi prenez-le!),

 

remplissez de couleurs votre sapin yogique et savourez le résultat!!

 

 

Je vous souhaite un mois de décembre merveilleusement joyeux!!

1.

 

Pour ce premier jour, la posture

 

du chien tête en bas vous souffle

 

à l'oreille

 

d'essayer de voir les événements

 

de la vie sous un autre angle...

 

comme toute bonne posture

 

d'inversion qui se respecte!

 


2.

Un brin d'exotisme, la tête au chaud, le regard au loin ou fixé sur un grain de sable devant soi, le dépaysement est là, la posture du palmier vous propose de prendre des vacances virtuelles, de voyager intérieurement... ça pollue moins et c'est aussi agréable!

 

3.

La posture accroupie nous incite

 

à déposer nos tensions, et déposer

 

ce qui n'est plus valable pour nous,

 

notamment en la pratiquant en


abaissant la tête pour détendre


la nuque, les épaules...

 

et les idées :-))


 


4.

L'oie rougeaude (appelée parfois aussi "le chat", ça doit être plus glamour :-) nous propose aujourd'hui de nous assouplir... physiquement et... dans nos schémas mentaux...

5.

La table à deux pieds nous invite à laisser passer les événements comme des vagues, en les faisant glisser du haut des genoux jusqu'à la Terre... en passant par le tronc et les bras les mains.......

 

pour entrer allégé-e dans la journée ou dans la suite de la journée!

 


6.

 

Le bâton nous invite à retrouver notre

 

verticalité, à nous redresser, nous

 

installer dans toute notre puissance

 

 

et à aller puiser notre force

 

dans la Terre...

 


 

Je vous souhaite une très douce saint-Nicolas!

 



7.

Protégeons-nous, activons notre

 

système immunitaire, stimulons

 

nos systèmes lymphatique et sanguin...

 

en un mot (ou presque) prenons soin

 

de nous avec cette posture

 

de la table à l'envers :-)

 



8.

La posture d'élimination nous aide

 

à nous alléger, à détendre le dos

 

(en abaissant le menton pour étirer la


nuque), et à nous recentrer


en fin de journée par exemple....

 



9*.

La demie posture de Matsyendra

 

nous propose, comme un tissu mouillé

 

que l'on tordrait pour l'essorer,

 

d'évacuer toutes tensions reliées

 

à la colonne vertébrale.... en étant

 

attentifs à relâcher les mâchoires

 

et les épaules, à poursuivre la torsion

 

avec le regard, et à maintenir notre

 

verticalité!


10.

 

Se reposer, se déposer, être, savourer l'instant

et le fait de n'avoir que cela à faire... un instant!...

Telles sont les propositions de la posture de l'enfant aujourd’hui...



11*.

Le sage guerrier nous relie aujourd'hui à l'ancrage, si précieux en tous temps dans nos vies... quand tout va bien, pour savourer en conscience, et quand c'est différent... pour garder la confiance que tout passe, tout est expérience et source d'apprentissage!

12*.

Faire basculer un équilibre... pour créer une ouverture, aller vers nos aspirations.... nos inspirations.... telle est la proposition du chien à visage vers le haut en ce 12 du 12.... Je vous souhaite une merveilleuse journée hivernale... le visage, le regard, l'énergie et l'écoute...... vers le haut!


13*.

 

L'Arbre, comme un poumon

 

pour l'être humain,

 

L'Arbre, comme un trait d'union

 

entre le Ciel et la Terre,

 

Aujourd'hui, plus que jamais

 

dans les forêts de nos vies, l'Arbre!

 




 

 

14*.

 

Se redresser, aller vers la lumière,

 

ouvrir son cœur...

 

voilà le message du cobra aujourd'hui!

 

 


15*.

 

Idéale pour activer notre feu digestif

 

à l'approche des fêtes,

 

la posture du crocodile, ou torsion

 

de l'abdomen, invite également

 

à entrer dans une détente profonde,

 

à prendre soin de soi, à se déposer...

 





16*.

Grâce et légèreté, telles sont les intentions de

la sauterelle pour aujourd'hui!

 

 

 17*.

Accentuer encore l'ouverture

du coeur, la confiance dans la Vie

...avec l'arc


 18*.

 

 

La posture de la tête de

 

vache (!!) nous propose

 

aujourd'hui de nous lancer

 

un défi et...


d'y prendre du plaisir!


 19*.

La posture inversée nous propose aujourd'hui de revenir à notre intériorité et de s'y remplir de calme...

 20*.

Patience, sagesse, observation, immobilité et verticalité... avec la posture de l'iguane aujourd'hui!

21.

Une fois encore, rendre à la Terre ce qui n'est plus valable pour nous. S'alléger, déposer, se déposer...

 22*.

Trouver l'équilibre juste de cet instant de Vie, avec l'équilibre de l'enchaînement du sage guerrier.

  23*.

Souplesse, lâcher-prise, et de belles retrouvailles avec soi-même, telles sont les propositions de la posture de la tête au genou!

 24*.

Retrouver l'alignement, la verticalité et s'y installer.

Respirer, savourer la Vie, se relier à l'Amour...

avec la posture du lotus!

 *Attention, ces postures demandent une préparation et une compensation, ne les pratiquez pas "seules"!

 

 

 

 25.

 

Sagesse, intégrité, et faire de chaque inspire et de chaque expire, un moment en plein accord avec soi-même... telles sont les propositions de postures intérieures pour ce jour de Noël, avec l'écoute d'un entretien exceptionnel!

 

Je vous souhaite de douces et merveilleuses fêtes!

 

 

Interview de Michel Vaujour, par Blaise Angel: "le Yoga en prison"

https://www.youtube.com/watch?v=WjtWfv6ZvVI